新年、明けましておめでとうございます。いよいよ２００９年がスタートしましたね。今年はどんな１年になるのか、とっても楽しみですね♪世の中はいい話題ばかりではありませんが、健康管理をしっかりして仕事にプライベートに充実した年にしていきましょう。

年始早々、耳の痛いテーマだったかもしれませんがいかがでしたか？私たちの周りには脂肪が多く含まれた食べものが溢れています。あまりにも多すぎて、感覚が麻痺してしまうほどです。一度立ち止まって、「脂肪を摂り過ぎていないかな？」買い物をする時には「この食べものにはどれくらいの脂肪が含まれているんだろう」と考えることも大切ですね。

脂肪の摂りすぎを防ぐためには、やはり、ご飯をしっかり食べることです。いくら体によい魚や豆腐でもおかずだけでは脂肪でエネルギーを摂りすぎてしまうことにつながります。もちろんローカロリーの野菜も一緒に食べることが大切です。菓子パンだけ、おやつだけで食事を済ませている人も気をつけてくださいね〜！

では、このキャロッティコーナー、今年も１年間お付き合いいただきますよう、よろしくお願いいたします！

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