1人分
エネルギー 129kcal
カルシウム 154mg
2.4mg
カロテン 3001μg
ビタミンC 37mg
食物繊維 1.8g
                       
材料【2人分】
チンゲン菜 2株
合挽ミンチ 80g
オイスターソース 大さじ1
少々
こしょう 少々
サラダ油 小さじ1
 
tukurikata
1 チンゲン菜は幅3cmに切ります。
2 フライパンにサラダ油を熱し、合挽ミンチを炒めます。
2 チンゲン菜を加え、オイスターソース、塩、こしょうで味をつけます。

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