1人分
エネルギー 242kcal
βカロテン 3280μg
ビタミンD 25.6μg
ビタミンC 16mg
食物繊維 3.7g

                       
材料【4人分】
生鮭 2切れ
大さじ1
大根 250g
にんじん 80g
だし汁 1カップ
大さじ2
砂糖 小さじ2
みそ 大さじ2
豆乳 1/2カップ
   
tukurikata
1 鮭は半分に切り、酒をふりかけます。
2 大根は厚さ2cmの輪切りにし、下ゆでします。にんじんは厚さ1cmの輪切りにします。
3 鍋にだし汁、酒、砂糖、2を入れて火にかけ、沸騰したら1を加えて約15分煮ます。
4 みそを溶き入れて豆乳も加え、さらに7〜8分煮ます。
5 お好みで、火を消す約1分前に大根の葉を加えます。

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