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　 野菜のおかず
 　
かぼちゃと豚肉の煮物
 		野菜たっぷりミルクスープ煮

かぼちゃのサラダ

 もやしのナムル
かぼちゃの重ね焼き なすのわさび酢和え
かぼちゃのミルク煮 なすのごまドレ和え
ブロッコリーとえびの炒めもの ささみのわさび和え
にんじんとサケ缶のサラダ 水菜とハムのからし和え
ピーマンと牛肉の甘辛炒め 菜の花とえびのマヨネーズ和え
いんげんと牛肉のさっと煮 菜の花のコチュジャン和え
ニラと豚のキムチ炒め モロヘイヤと豚肉の炒め物
花にらの炒め物 セロリとみょうがの甘酢漬け
貝割れと豚肉のごまドレッシング とうがんと鶏肉の梅風味
スプラウトサラダ 五目なます
ミニトマトのマリネ ゴーヤーチャンプルー
白菜のまぜまぜサラダ ゴーヤーの卵とじ
茶葉入り白和え きのこのマリネ風サラダ
茶葉入りサラダ ひじきのカレー炒め
魚のあらと大根の煮物 柿とポテトのサラダ　ヨーグルト風味
たたきごぼう 長芋のピクルス風
切干大根の洋風ケチャップ煮 つくしの卵とじ
切干大根の酢の物 ぜんまいと厚揚げの炒め物
れんこんのはさみ揚げ わらびと油揚げの煮物


　 豆･大豆製品のおかず
 　
豆腐のじゃことそぼろ煮
 		カラフル納豆
豆腐のキッシュ 厚揚げのトマト炒め
豆腐とあさりの煮物 厚揚げとブロッコリーのグラタン
豆腐グラタン 高野豆腐の梅肉味煮
ぎせい豆腐 豆と鶏の煮込み
納豆オムレツ キドニービーンズのトマト煮込み
　

　 魚介類のおかず
 　
サラダ風お刺身 白身魚のカレーソース
さんまのごま焼き 白身魚のムニエル白ねぎソース
いわしのチーズ焼き 白身魚のハーブグリル
さばの味噌煮 サーモンのらっきょうソース
さばのトマト煮 魚のあらと大根の煮物
小あじの南蛮漬け えびのマリネ
魚のソテーマリネソース えびのココナッツミルク煮
いわしのカレーかば焼き 帆立の柚子入り餃子
白身魚の青菜あんかけ
　

　 卵類のおかず
 　
きのこのスクランブルエッグ 中華風茶碗蒸し
ドライトマトのオムレツ
　

　 肉類のおかず
 　
カラフルスープ煮 鶏のみぞれ煮
豆と鶏の煮込み ささみのわさび和え
チキンの野菜たっぷりトマト煮こみ 豚肉とまいたけのオイスターソース炒め
ピリ辛チキン蒸し モロヘイヤと豚肉の炒め物
鶏の照り焼き風酒煮 貝割れと豚肉のごまドレッシング
鶏とこんにゃくのピリ辛炒め ひじきハンバーグ
鶏肝の生姜煮 牛肉のバルサミコ風味
鶏肉のクローブ煮 ダイエットハンバーグ
ゆで鶏の中華風しょうゆ漬け
　

　 ごはん・めん類・パン
 　
黒豆ごはん スタミナ寿司
茶がゆ スタミナチャーハン
にらと卵のおかゆ キャロットピラフ
ミンチのカレー風味丼 ほうとう風煮込みうどん
納豆丼 豚トマトのそうめん
うなぎの卵とじ丼 きのこのクリームスパゲッティ
うなぎのピリ辛丼 アスパラとツナのスパゲティ
ビビンバ風丼 豆乳入りお好み焼き
まぐろの手こねずし ベーグルサンド
　

　 スープ・汁
 　
ミルクみそスープ
 		ガスパチョ
サムゲタン風チキンスープ 中華風ねぎスープ
キャベツのマスタードスープ たらと野菜の中華風スープ
カボチャのスープ おから汁
モロヘイヤのスープ けんちん汁
白菜のポタージュスープ とうがん汁
　

　 デザート
 　
手作りチョコレートケーキ
 		ごまのアイスクリーム
さつまいものバターケーキ どら焼き
柿のクラフティ 白玉だんご
ココアクッキー 揚げせんべい
ブルーベリーのココット 柿のコンポート
豆乳ゼリー 豆乳バナナジュース
果実酢のゼリー ココアバナナドリンク
ココアゼリー ピザ風春巻き
タピオカのココナッツミルク抹茶風味 ディップ3種