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生活習慣病が問題視される今、日常に「運動」を定着させることは健康への近道です。 そろそろやらねばと思っている、あなた！ 行こう行こうと思いつつ、怠けてしまうあなた！ 即刻、グローバスゲイトで運動しましょう！ |
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| マシーンを使った心肺持久力の向上や筋肉トレーニングを行っていただけます。 初めての方から上級者まで、目的や体力レベルに合わせたトレーニングを専属のトレーナーが丁寧に指導します。 お気軽に声をお掛け下さい。 |
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20ｍ×3コースのプールでゆったり泳いでいただけます。 天窓からの光がキラキラ輝く朝は、人も少なくて最高！ |
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| 気持ちよく汗をかいたその後は、サウナであったまってシャワーで汗を流して帰りましょう。 運動に抵抗があるなら、まずサウナだけ利用してみては？ |
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ＨＩＰ ＨＯＰ アップやダウンといったリズムの取り方や基本ダンス ステップ、身体の使い方から指導します。 |
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| パワー系ヨガ
通常のヨガに筋力トレーニングや瞑想的な要素を強化 して改良したものです。 |
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| マットニュートラル
ピラティスのメソッドをマットの上で行うエクササイズ。 からだの歪みや骨格のアンバランスを調整して美しい ボディラインを！ |
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| 気
功 気の流れをつかみ自己治癒力・免疫力・調整力 を高める健康法をご指導します。 |
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| ヨ
ガ 心身のバランスを整えていくことにより仕事、美容に 効果を得られ、からだの機能改善を図ります。 |
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はじめてクロール＜初級＞ 泳げない方も安心の初級クラス。基本から学ぶことができるクラスです。上手に泳ぎたい方集合！ らくらくクロール＜上級＞ レベルアップを目指した上級者向けレッスン。運動量たっぷり、結構泳ぐクラスです。上手に泳ぎたい方集合！ |
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| アクアビクス 膝・腰・肩への負担が少なく、リハビリに最適な水中エアロビクス。水の中でリズムにあわせて全身を動かします。脂肪燃焼に最適なトレーニング！ |
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| ショートアクア 運動強度の強弱を楽しむアクアビクスクラス。３０分でしっかり運動、たっぷりリラックス！ |
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・スタジオでは必ず室内シューズをお履き下さい。 ・プールではスイムキャップ（レンタル有）とゴーグルを着用して下さい。 ・土日祝日は休館日です。 |
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（1）魔のグローバス階段をがんばって上る。 （2）4Ｆ受付けにて入退出簿に記入（要ＩＤカード又は名札） （3）タオルとロッカーキーを受取って各更衣室へ （4）着替えてトレーニングスタート！初めての方はスタッフまで・・・ |
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