春の日差しがまぶしくなり、運動に適した季節になりました。 　この季節に運動を始めようと思っているあなた・・・。 　その前に今のあなたの運動不足度をチェックしてみましょう。 　運動不足解消の方法が見つかります。

	下記項目のチェック数を確かめましょう。
	朝や寝る前にストレッチなどをしている	運動しても筋肉痛にはなりにくい
	通勤、買物などでよく歩く	からだを動かす遊びが好き
	休日はごろ寝をせずに、からだを動かしている	エスカレーターより階段を使う
	スポーツクラブのメンバーになっている	週に一度は必ず、運動している
	趣味のスポーツがある	筋力トレーニングをしている
	「チェック」はいくつありました・・・？