
| 1人分 | |
| エネルギー | 144kcal |
| たんぱく質 | 4.7g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 23.6g |
| 食物繊維 | 2.9g |
| 材料【2人分】 | |
| 大豆もやし | 1/2袋 |
| たくあん | 100g |
| 大葉 | 2枚 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 酒 | 大さじ1 |
| ごま油 | 小さじ1/2 |
| しょうゆ | 小さじ1/2 |
| 塩・こしょう | 少々 |
| 黒いりごま | 少々 |

| 1人分 | |
| エネルギー | 144kcal |
| たんぱく質 | 4.7g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 23.6g |
| 食物繊維 | 2.9g |
| 材料【2人分】 | |
| 大豆もやし | 1/2袋 |
| たくあん | 100g |
| 大葉 | 2枚 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 酒 | 大さじ1 |
| ごま油 | 小さじ1/2 |
| しょうゆ | 小さじ1/2 |
| 塩・こしょう | 少々 |
| 黒いりごま | 少々 |