| １人分 | |
|---|---|
| エネルギー | 78kcal |
| たんぱく質 | 3.4ｇ |
| 脂質 | 2.5ｇ |
| 炭水化物 | 12.7ｇ |
| 材料【２人分】 | ||
|---|---|---|
| 小松菜 | ２株 | |
| しめじ | １/２株 | |
| コーン（缶） | ３０ｇ | |
| 白ごま | 少々 | |
| 酢 | 大さじ１ | |
| 砂糖 | 大さじ１ | |
| 醤油 | 大さじ１ | |
| ごま油 | 小さじ１ | |
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小松菜は根元を落として３ｃｍ長さに切り、しめじは石づきを切り落としほぐします。 |
|---|---|
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沸騰した湯でをサッと茹でてザルにあげて冷まします。 |
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ボールに★を混ぜ合わせ、とコーン、白ごまを加えて混ぜ合わせます。 |
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冷蔵庫で冷やします。 |
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器に盛り付けて出来上がりです。 |
