
| 1人分 | |
| エネルギー | 143kcal |
| たんぱく質 | 9.3g |
| β−カロテン | 1771μg |
| ビタミンC | 61mg |
| ビタミンE | 2.1mg |
| 食物繊維 | 3.8g |
| 材料【2人分】 | |
| ブロッコリー | 100g |
| 人参 | 1/4本 |
| 木綿豆腐 | 1/2丁 |
| 砂糖 | 小さじ2 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| ねりごま | 大さじ1 |

| 1人分 | |
| エネルギー | 143kcal |
| たんぱく質 | 9.3g |
| β−カロテン | 1771μg |
| ビタミンC | 61mg |
| ビタミンE | 2.1mg |
| 食物繊維 | 3.8g |
| 材料【2人分】 | |
| ブロッコリー | 100g |
| 人参 | 1/4本 |
| 木綿豆腐 | 1/2丁 |
| 砂糖 | 小さじ2 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| ねりごま | 大さじ1 |