
| 1人分 | |
| エネルギー | 390kcal |
| たんぱく質 | 11.8g |
| β−カロテン | 60μg |
| ビタミンC | 12mg |
| ビタミンE | 4.6mg |
| 食物繊維 | 5.3g |
| 材料【2人分】 | ||
| アボカド | 1/2個 | |
| ムキエビ | 50g | |
| 玉ねぎ | 30g | |
| フランスパン | 100g | |
| マヨネーズ | 大さじ2 | |
| A | 粒入りマスタード | 小さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/3 | |
| こしょう | 少々 | |

| 1人分 | |
| エネルギー | 390kcal |
| たんぱく質 | 11.8g |
| β−カロテン | 60μg |
| ビタミンC | 12mg |
| ビタミンE | 4.6mg |
| 食物繊維 | 5.3g |
| 材料【2人分】 | ||
| アボカド | 1/2個 | |
| ムキエビ | 50g | |
| 玉ねぎ | 30g | |
| フランスパン | 100g | |
| マヨネーズ | 大さじ2 | |
| A | 粒入りマスタード | 小さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/3 | |
| こしょう | 少々 | |