
| 1人分 | |
| エネルギー | 244kcal |
| たんぱく質 | 23.1g |
| ビタミンC | 76mg |
| ビタミンB6 | 0.8mg |
| 食物繊維 | 5.5g |
| 材料【4人分】 | |
| 鶏むね肉 | 150g |
| 人参 | 4cm |
| かぼちゃ | 1/6個 |
| ブロッコリー | 1/4株 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| スープの素 | 1/2個 |
| 豆乳 | 150cc |
| 水 | 1カップ |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 塩・こしょう | 適量 |

| 1人分 | |
| エネルギー | 244kcal |
| たんぱく質 | 23.1g |
| ビタミンC | 76mg |
| ビタミンB6 | 0.8mg |
| 食物繊維 | 5.5g |
| 材料【4人分】 | |
| 鶏むね肉 | 150g |
| 人参 | 4cm |
| かぼちゃ | 1/6個 |
| ブロッコリー | 1/4株 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| スープの素 | 1/2個 |
| 豆乳 | 150cc |
| 水 | 1カップ |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 塩・こしょう | 適量 |