| 1切れ | |
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| エネルギー | 188kcal |
| 塩分 | 0.6g |
調理時間：約20分（焼き時間を除く）
朝食やホームパーティーにもぴったり！
混ぜるだけでとっても簡単です！
| 材料【18センチのパウンド型1台分】 | ||
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| さつまいも | 150g | |
| 玉ねぎ | 70g（みじん切り） | |
| ハム | 5枚 | |
| ブロッコリー | 30g | |
| プチトマト | 4コ | |
| 薄力粉 | 90g | |
| ベーキングパウダー | 5g | |
| 卵 | 2コ | |
| 牛乳 | 100cc | |
| 粉チーズ | 30g | |
| とけるチーズ | 30g | |
| 植物油 | 40g（オリーブ油、ココナッツ油、 お好みの油でOK） |
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さつまいも、ハムは1センチ角に切る。 |
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さつまいもは水にさらし、電子レンジで約3分加熱し、玉ねぎは電子レンジで約1分半加熱しておく。 |
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ブロッコリーは小房にわけ、硬めにゆでておく。 プチトマトは半分に切り、電子レンジで1分加熱しておく。 |
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型にクッキングシートを敷き、オーブンを180℃に予熱しておく。 |
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ボウルに卵を割りほぐし、牛乳・植物油・2種のチーズを混ぜ、ふるった薄力粉と ベーキングパウダーを加えてさっくりと混ぜ合わせる。 |
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準備しておいた具材を、⑤の生地に加え、ゴムベラでざっと混ぜる。（プチトマトとブロッコリーは、上にトッピング） |
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型に生地を流し入れ、オーブンで加熱する。（180℃ 45分） |
※電子レンジ・・・600W
